Cómo calibrar suspensión delantera MTB según el peso ⚙️🚵♂️
La suspensión delantera en MTB es uno de los componentes más importantes para garantizar comodidad, control y seguridad en el terreno. Ajustarla correctamente según tu peso no solo mejora el rendimiento, sino que también prolonga la vida útil de tu bicicleta. En este artículo aprenderás cómo calibrar la suspensión delantera MTB según tu peso, con recomendaciones técnicas y consejos de fabricantes.
¿Por qué es importante calibrar la suspensión delantera? 🧐
Una suspensión mal calibrada puede afectar el rendimiento y la experiencia en tus rutas:
Demasiado blanda: la bicicleta se hunde, pierde eficiencia en las subidas y absorbe más energía del pedaleo.
Demasiado dura: reduce la tracción, transmite vibraciones y aumenta la fatiga muscular.
Por eso, los fabricantes recomiendan ajustar el SAG (hundimiento inicial de la suspensión) de acuerdo con el peso del ciclista y el tipo de terreno.
Paso a paso para calibrar la suspensión delantera MTB según tu peso 🔧
1. Verifica el rango de tu suspensión
Cada suspensión (Fox, RockShox, SR Suntour, etc.) tiene un rango de presión específico. Revisa el manual del fabricante o la tabla de referencia impresa en la botella de la horquilla.
2. Calcula el SAG 📏
El SAG recomendado suele ser entre 20% y 30% del recorrido total.
XC / Maratón: 20-25%
Trail / Enduro: 25-30%
Descenso: hasta 35%
Ejemplo: Si tu suspensión tiene 120 mm de recorrido, el SAG debería estar entre 24 mm y 36 mm.
3. Usa una bomba de suspensión
Con la bicicleta en posición vertical y el ciclista en su postura habitual (casco, zapatos, hidratación), mide el hundimiento al montarte y ajusta la presión con una shock pump hasta llegar al SAG correcto.
4. Ajusta el rebote 🔄
El rebote controla la velocidad con la que la suspensión vuelve a su posición.
Recomendación básica: si sientes que la bici “salta” demasiado rápido, cierra el rebote.
Si regresa muy lento y se “traga” el recorrido, ábrelo poco a poco.
5. Prueba en terreno real 🌄
Nada reemplaza la experiencia en ruta. Haz una salida corta y ajusta la presión según la sensación: mayor firmeza para terrenos rodadores y mayor absorción para descensos técnicos.
Recomendaciones técnicas según fabricantes 🏭
Fox Racing Shox: recomiendan seguir la tabla de presión según peso (impresa en cada horquilla).
RockShox: sus suspensiones suelen venir con una tabla en la parte trasera del brazo izquierdo.
SR Suntour y Manitou: ofrecen calculadoras online de presión y SAG para cada modelo.
👉 Consejo: guarda en tu celular las configuraciones ideales según tu peso para no repetir el proceso desde cero cada vez.
Consejos prácticos para ciclistas de MTB en Colombia 🇨🇴
En climas fríos de montaña (Cundinamarca, Boyacá): la presión tiende a disminuir, revisa antes de salir.
En zonas cálidas (Huila, Tolima, Llanos): la presión aumenta ligeramente, ajusta con cuidado.
Si usas mochila de hidratación o llevas herramientas, inclúyelas en tu peso antes de calibrar.
Errores comunes al calibrar la suspensión MTB ❌
No medir el SAG con todo el equipo puesto.
Usar un inflador convencional en lugar de una bomba específica.
Saber cómo calibrar la suspensión delantera MTB según el peso es clave para mejorar tu rendimiento, cuidar tu bici y disfrutar al máximo cada salida. Un ajuste correcto aumenta la eficiencia en el pedaleo, la comodidad en el descenso y la seguridad en cualquier terreno.
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