🧠 5 errores comunes que te frenan en una competencia de MTB (y cómo evitarlos) ⚠️💥
¿Has entrenado duro pero los resultados no llegan como esperabas? 😰 A veces, el problema no es la forma física, sino errores que se repiten sin darnos cuenta. Hoy te contamos cuáles son los fallos más comunes en una competencia de MTB… ¡y cómo evitarlos para rendir al máximo! 🚵♀️🔥
⚠️ 1. Salir demasiado rápido desde el inicio
La adrenalina del arranque puede hacer que quemes tus energías en los primeros kilómetros. 👉 Evítalo: Controla tu ritmo en los primeros minutos y mantén una estrategia de carrera basada en tu umbral de esfuerzo. 🧘♂️
⚠️ 2. No conocer el recorrido
Entrar a ciegas en una ruta técnica o con sorpresas en la altimetría puede costarte caro. 👉 Evítalo: Estudia el perfil, revisa videos o tracks GPS, y si puedes, haz reconocimiento del terreno. 🗺️📉
⚠️ 3. No probar la nutrición y la hidratación antes
Muchos fallan al experimentar con nuevos geles, sales o bebidas el mismo día del evento. 👉 Evítalo: Testea en entrenamientos largos todo lo que consumirás en competencia. 🥤🚫
⚠️ 4. No preparar bien la bicicleta 🛠️
Una presión inadecuada en las llantas o un cambio desajustado puede arruinar tu carrera. 👉 Evítalo: Haz una revisión completa días antes, incluyendo frenos, transmisión y suspensión.
⚠️ 5. No dormir bien la noche anterior
El descanso es parte vital del rendimiento. Sin sueño profundo, tus reflejos, fuerza y decisión disminuyen. 👉 Evítalo: Planea una rutina de descanso, evita cenas pesadas y desconéctate del celular al menos una hora antes de dormir. 😴📵
🚵♂️ ¡No dejes que estos errores te frenen!
Cada carrera es una oportunidad para aprender. 💪 Corrige estos errores y verás cómo mejora tu rendimiento y tu confianza sobre la bici. ¿Ya viviste alguno de estos fallos?
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