Nutrición

Planifica qué comer y beber en travesías largas de MTB: carbohidratos por hora, hidratación, sodio, recuperación con proteína, sueño y señales de sobreentrenamiento. Guía práctica con consejos y checklist. 💧🍌⚡

🥚 Descubre qué comer antes de una competencia de MTB para mantener energía, evitar fatiga y rendir al máximo. Consejos de nutrición deportiva 🍗

Descubre por qué la hidratación es clave en el rendimiento de los ciclistas de montaña 🚵‍♂️. Consejos, errores comunes y recomendaciones para mantenerte en forma durante tus rutas MTB. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Descubre la guía completa de nutrición para ciclistas de MTB 🚵‍♂️ con una dieta semanal equilibrada, consejos prácticos y claves para mejorar tu rendimiento en cada ruta.

Descubre cómo mejorar tu rendimiento con una correcta hidratación en ciclismo. Evita errores comunes y aprende recomendaciones clave para carreras MTB en Colombia. 💧🚵

👉 Saber alimentarse antes, durante y después de carrera de MTB mejora el rendimiento, evita fatiga y acelera la recuperación. ¡Prepárate con esta guía! 🍎

Un plan de nutrición para ciclistas de montaña es clave para mejorar el rendimiento, optimizar la recuperación y garantizar energía en cada pedalada. ¡Descubre la mejor alimentación! 🚵‍♂️🥗🔥

Para mantener el rendimiento y la salud, es crucial saber cuánta agua beber en travesías largas. La hidratación adecuada evita fatiga, calambres y mejora la resistencia. 🚴‍♂️💧

Los snacks naturales para ciclistas de montaña 🚵‍♂️ como frutos secos 🥜, frutas deshidratadas 🍌 y miel 🍯 aportan energía sostenida, mejoran el rendimiento y evitan bajones de glucosa. ⚡🔥